SUUNTO M5 Manuale d'uso
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10 ESEMPIO DI PROGRAMMA DI LAVORO
SETTIMANALE: DAL LIVELLO "SCARSO" AL
LIVELLO "ECCELLENTE"
La tabella che segue riporta i suggerimenti di base forniti dal dispositivo quando
si segue un programma di allenamento.
Settimane
Massimo
Molto
intenso
Intenso
Moderato
Facile
Livello
x2
1x15 min
2x25 min
1x25 min
Molto
scarso
x2
2x20 min
2 x30 min
Molto
scarso
x6
3x25 min
2x30 min
1x35 min
Discreto
x6
2x30 min
3x40 min
Buono
x8
1x30 min
2x40 min
2x35 min
Molto
buono
2x20 min
2x40 min
1x50 min
1x60 min
Eccellente
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