SUUNTO M4 - Manuale (Pagina 29)

13.1 Programma di allenamento
Dopo avere definito il proprio livello di forma nelle impostazioni iniziali, Suunto
M4 consente di definire un programma di allenamento a lungo termine su un
arco di 7 giorni, in conformità con le linee guida dell'American College of Sports
Medicine.
In suggerimento è possibile vedere le seguenti informazioni:
●
durata allenamento consigliata per i successivi 7 giorni
● grafico degli allenamenti consigliati per i successivi 7 giorni
● ora, durata ed intensità consigliate per l'allenamento successivo
Eseguire il test di fitness per essere sempre aggiornati sul proprio livello di
forma corrente. In base al livello di forma corrente e nel rispetto delle linee
guida dell'American College of Sport Medicine, Suunto M4 elabora un
programma di allenamento per raggiungere gradualmente il livello di forma
eccellente. Ad esempio, se il livello di forma è scarso, il programma avrà come
obiettivo prima il raggiungimento del livello di forma discreto per poi puntare
ai livelli successivi. buono. Così facendo si consolida un buon livello di forma
di base, senza alcun rischio di sovrallenamento. Mano a mano che le condizioni
fisiche migliorano, frequenza, durata e intensità delle sedute suggerite da
Suunto M4 aumenteranno. Quando si raggiunge il livello di forma eccellente,
il programma di allenamento di Suunto M4 aiuta a fare in modo che il livello
di forma eccellente appena raggiunto venga mantenuto.
13.2 Riepilogo
RiepilogoIn vengono visualizzati tutti i dati delle sedute di allenamento salvate.
È possibile consultare le seguenti informazioni:
●
numero e durata di tutti gli allenamenti salvati
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