Dell Inspiron 8200 - Manuale (Pagina 17)

16 U s o d e l C o m p u t e r
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Abitudini ergonomiche nell'uso del computer
ATTENZIONE: l'uso prolungato o improprio della tastiera
può comportare lesioni.
ATTENZIONE: osservare lo schermo o il monitor esterno
per periodi prolungati può causare disturbi alla vista.
Per migliorare il comfort e l'efficienza, osservare le seguenti indicazioni
ergonomiche durante la preparazione e l'uso del computer.
• Posizionare il computer direttamente di fronte a sé.
• Regolare l'inclinazione dello schermo del computer, le impostazioni del
contrasto e della luminosità e l'illuminazione dell'ambiente in cui ci si
trova, ad esempio luci, lampade da tavolo, tende e persiane delle finestre
adiacenti, in modo da ridurre al minimo i riflessi sullo schermo.
• Quando si utilizza un monitor esterno collegato al computer, posizionare
il monitor a una distanza che ne consenta una lettura senza sforzo
(normalmente da 50 a 60 centimetri dagli occhi). Quando si è seduti di
fronte al monitor accertarsi che lo schermo del monitor sia allo stesso
livello degli occhi o leggermente più in basso.
• Usare una sedia che supporti in maniera adeguata la parte inferiore
della schiena.
• Mentre si usa la tastiera, il trackstick, il touchpad o il mouse esterno,
mantenere gli avambracci in posizione orizzontale e i polsi in posizione
rilassata e confortevole.
• Mentre si usa la tastiera, il touchpad o il trackstick, usare sempre il
supporto per i polsi. Se si usa un mouse esterno, lasciare sufficiente spazio
per appoggiare le mani.
• Lasciare la parte superiore delle braccia rilassata lungo i fianchi.
• Sedere in posizione eretta, con i piedi appoggiati sul pavimento e le cosce
in posizione orizzontale.
• Mentre si è seduti, accertarsi che il peso delle gambe sia appoggiato sui
piedi e non sulla parte anteriore della sedia. Regolare l'altezza della sedia o
usare un poggiapiedi, se necessario, per mantenere una posizione corretta.