Lenovo N500 Notebook - Manuale (Pagina 103)

Capitolo 6. Informazioni sulla sicurezza, sull'utilizzo e sulla manutenzione
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Postura generale: di seguito sono riportate alcune raccomandazioni
generali per l'assunzione di una buona postura lavorativa. È consigliabile
modificare leggermente, ma periodicamente, la postura lavorativa per
evitare situazioni di disagio causate da lunghi periodi di lavoro eseguiti
nella stessa posizione. A tal fine, è inoltre consigliabile fare pause brevi,
ma frequenti.
Schermo: posizionare lo schermo a una distanza comoda pari a circa
510-760 mm (20-30 pollici). Evitare riflessi sullo schermo causati
da un'illuminazione proveniente dall'alto o da fonti di luce esterne.
Mantenere pulito lo schermo e impostare livelli di luminosità che
consentono di vedere chiaramente lo schermo. Premere Fn + F10/F11
per regolare la luminosità dello schermo.
Posizione della testa: tenere la testa e il collo in una posizione comoda
e neutrale (verticale o eretta).
Sedia: utilizzare una sedia dotata di un ottimo supporto per la schiena
e di un dispositivo di regolazione dell'altezza. Regolare la sedia in base alla
postura preferita.
Posizione delle braccia e delle mani: se disponibili, utilizzare i braccioli
della sedia o un'area della superficie lavorativa per garantire un sostegno
per il peso delle braccia. Tenere gli avambracci, i polsi e le mani in una
posizione rilassata e neutrale (orizzontale). Premere delicatamente i tasti
senza esercitare una pressione eccessiva.
Posizione delle gambe: tenere le cosce parallele al pavimento e i piedi
appoggiati sul pavimento o su un poggiapiedi.