Dell OptiPlex GX60 - Manuale (Pagina 42)

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Abitudini ergonomiche nell'uso del computer
Guida dell'utente per Dell™ OptiPlex™ GX60
Per migliorare il comfort e l'efficienza, osservare le seguenti indicazioni ergonomiche durante la preparazione e l'uso del computer.
l Posizionare il computer in modo che il monitor e la tastiera si trovino esattamente di fronte alla persona mentre si lavora. In commercio sono disponibili
speciali piani d'appoggio che consentono di posizionare in modo corretto la tastiera.
l Posizionare il monitor a una distanza che consenta una lettura senza sforzo (normalmente da 45 a 60 centimetri dagli occhi).
l Quando si è seduti di fronte al monitor accertarsi che lo schermo del monitor sia allo stesso livello degli occhi o leggermente più in basso.
l Regolare l'inclinazione del monitor, le impostazioni del contrasto e della luminosità e l'illuminazione dell'ambiente in cui ci si trova, ad esempio luci,
lampade da tavolo, tende e persiane delle finestre adiacenti, per ridurre al minimo i riflessi sullo schermo del monitor.
l Usare una sedia che supporti in maniera adeguata la parte inferiore della schiena.
l Mentre si usa la tastiera o il mouse, mantenere gli avambracci in posizione orizzontale e i polsi in posizione rilassata e confortevole.
l Lasciare sufficiente spazio per appoggiare le mani quando si usa la tastiera o il mouse.
l Lasciare la parte superiore delle braccia rilassata lungo i fianchi.
l Assicurarsi che i piedi siano appoggiati al pavimento.
l Mentre si è seduti, accertarsi che il peso delle gambe sia appoggiato sui piedi e non sulla parte anteriore della sedia. Regolare l'altezza della sedia o
usare un poggiapiedi, se necessario, per mantenere una posizione corretta.
l Variare le attività di lavoro. Organizzare il lavoro in modo da evitare l'uso della tastiera per periodi prolungati. Quando non si usa la tastiera per
digitare, eseguire attività che richiedano l'uso di entrambe le mani.
Per ulteriori informazioni sulle abitudini ergonomiche nell'uso del computer, vedere lo standard BSR/HFES 100, che può essere acquistato sul sito Web della
Human Factors and Ergonomics Society (HFES) all'indirizzo: www.hfes.org/publications/HFES100.html
Esempio:
Riferimenti:
1. American National Standards Institute. ANSI/HFES 100: American National Standards for Human Factors Engineering of Visual Display Terminal Workstations.
Santa Monica, CA: Human Factors Society, Inc., 1988.
2. Human Factors and Ergonomics Society. BSR/HFES 100 Draft standard for trial use: Human Factors Engineering of Computer Workstations. Santa Monica, CA:
Human Factors and Ergonomics Society, 2002.
ATTENZIONE: l'uso prolungato o improprio della tastiera può comportare lesioni.
ATTENZIONE: osservare lo schermo del monitor per periodi prolungati può causare disturbi alla vista.
1 Schermo del monitor a livello degli occhi o più in basso 4 Piedi appoggiati sul pavimento
2 Monitor e tastiera posizionati esattamente di fronte all'utente 5 Polsi rilassati e in posizione orizzontale
3 Piedistallo del monitor