SUUNTO t4d - Manuale (Pagina 16)

4 UTILIZZO DI SUUNTO COACH
Suunto Coach è il vostro allenatore personale. Genera un programma di allenamento
ideale che include i livelli di Training Effect e la durata delle sessioni di allenamento per
i cinque giorni successivi. Le raccomandazioni si basano sul livello di forma fisica corrente
e sulla storia degli allenamenti registrata.
Suunto Coach è conforme alle linee guida dell'American College of Sport Medicine per
la prescrizione degli esercizi e si accerta che gli allenamenti saranno sicuri ed efficaci
per raggiungere gli obiettivi di forma fisica prefissi.
4.1 Utilizzo della funzionalità effetto dell'allenamento (TE)
La funzionalità Training Effect (TE) è un'esclusiva dei cardiofrequenzimetri Suunto che
misura il reale effetto di un esercizio fisico sulla forma dello sportivo. Questa funzionalità
consente di verificare che l'allenamento dia i risultati previsti.
Esiste una differenza significativa tra zona di frequenza cardiaca (intensità di allenamento
temporanea) e il livello TE (carico totale di un esercizio fisico). Nell'allenamento a zone,
si tenta di mantenere la frequenza cardiaca a un determinato livello per tutta la durata
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