SUUNTO T4C User Guide - Manuale (Pagina 13)

3 UTILIZZO DI SUUNTO COACH
Suunto Coach è il vostro allenatore personale. Genera un programma di allenamento
ideale che include i livelli di Training Effect e la durata delle sessioni di allenamento per
i cinque giorni successivi. Le raccomandazioni si basano sul livello di forma fisica corrente
e sulla storia degli allenamenti registrata.
Suunto Coach è conforme alle linee guida dell'American College of Sport Medicine per
la prescrizione degli esercizi e si accerta che gli allenamenti saranno sicuri ed efficaci
per raggiungere gli obiettivi di forma fisica prefissi.
3.1 Utilizzo di Training Effect
Training Effect (TE) è una funzionalità esclusiva dei cardiofrequenzimetri Suunto che
misura il reale effetto di un esercizio fisico sulla forma dell'utente. Training Effect
consente di verificare che gli esercizi fisici diano i risultati attesi.
Esiste una differenza significativa tra zona di frequenza cardiaca (intensità di allenamento
temporanea) e Training Effect (carico totale di un esercizio fisico). Nell'allenamento a
zone, si tenta di mantenere la frequenza cardiaca a un determinato livello per tutta la
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