SUUNTO t3 Manuale d'uso
Pagina 15
Classe d'attività
Descrizione dell'attività
0
Si consiglia di evitare gli sforzi, se possibile.
Non partecipa regolarmente a sport
ricreativi o attività fisiche intense.
1
Effettua camminate nel tempo libero, percorre
regolarmente le scale, di tanto in tanto si esercita
fino a causare una respirazione affaticata o
traspirazione.
2
10 - 60 minuti a settimana
Partecipa regolarmente ad attività
ricreative o effettua una professione
che richiede un modesto sforzo fisico
(lavori edili, camminata stile "nordico"
(con bastoncini) o ciclismo di scarsa
intensità).
3
Oltre un'ora a settimana
4
Meno di 30 minuti a settimana
Partecipa regolarmente a esercizi
fisici intensi come la corsa, le attività
aerobiche o il ciclismo ad alta
intensità.
5
30 - 60 minuti a settimana
6
1 - 3 ore a settimana
7
Oltre tre ore a settimana
7.5
5 - 7 ore a settimana
Allenamento quotidiano
8
7 -9 ore a settimana
8.5
9 -11 ore a settimana
9
11 -13 ore a settimana
9.5
13 -15 ore a settimana
10
Oltre alle 15 ore a settimana
12