SUUNTO t3d - Manuale (Pagina 24)

Descrizione Risultato Livello TE
Migliora le prestazioni aerobiche se ripetuto 2-4
volte alla settimana. Nessun particolare requisito
per il recupero. Miglioramento 3.0-3.9
Migliora rapidamente le prestazioni aerobiche se
ripetuto 1-2 volte alla settimana. Richiede 2-3
sedute di recupero (TE 1-2) alla settimana. Miglioramento
elevato 4.0-4.9
Effetto estremamente elevato sulle prestazioni
aerobiche se seguito da un recupero adeguato;
non dovrebbe essere eseguito spesso. Sovra-affaticamento 5.0
NOTA: È importante notare che i valori numerici di TE non indicano che un esercizio
fisico con valore numerico inferiore sia in qualche modo peggiore o meno significativo di
un esercizio con un valore elevato. In un allenamento bilanciato sono necessari entrambi.
CONSIGLIO: L'effetto dell'allenamento (TE) è una funzionalità avanzata che può aiutare
in molti modi. Per maggiori dettagli sull'effetto dell'allenamento (TE), vedere la Suunto
Training Guide, scaricabile da suunto.com/training.
Il livello TE viene mostrato in una visualizzazione nella modalità TRAINING . La
visualizzazione mostra anche il tempo che manca per raggiungere il livello TE successivo
23
it