PowerTap Joule GPS 2012 User Guide - Manuale (Pagina 25)

Appedice A: DEFINIZIONI DELLE UNITÀ METRICHE
Definizioni dei report
Report Work [Lavoro] e report Peak Power [Potenza di picco]
KJ
1. 1000 joule. 2. Un'unità di energia corrispondente al lavoro effettuato da una forza di 1000 newton su una distanza di un metro. 3.
Una misura dell'energia meccanica o dell'energia liberata quando si applica una forza a un oggetto o un corpo. 4. Un'unità di misura
comune utilizzata per esprimere il volume totale o il lavoro effettuato durante un dato periodo di allenamento, corsa o esercizio. 5.
Un'unità o misura utilizzata per esprimere il carico di allenamento totale. 6. L'uscita di potenza media in watt moltiplicata per il tempo
in secondi, diviso 1000
KJ/FC
Kj medi per ora di corsa durante una corsa
TSS
Training Stress Score (valore di stress dell'allenamento), che calcola la quantità totale di glicogeno bruciato in una corsa.
IF
Report della potenza normalizzata rispetto alla potenza di soglia. Come valore di potenza di soglia Joule utilizza il punto medio tra la
zona di soglia (zona 3) e la zona di velocità di corsa (zona 4).
Peak Power [Potenza di picco]
L'uscita di potenza media massima che si può mantenere per una data durata. 2. Per molti individui, una potenza di picco sostenibile o
un'uscita di potenza di picco della durata di 4-8 minuti equivale a un'intensità che provoca la VO2 max, o capacità massima di consumare
ossigeno. 3. Per molti individui, un'uscita di potenza di picco sostenibile della durata di 20-40 minuti equivale a un'intensità che provoca
la soglia del lattato, o un valore di lattato nel sangue da 2 a 3 mm sopra la linea di base di lattato nel sangue. 4. Per molti individui,
un'uscita di potenza di picco sostenibile tra 40 minuti e 2 ore equivale a un'intensità che provoca la soglia del lattato, o un valore di lattato
nel sangue appena superiore a 1 mm sopra la linea di base di lattato nel sangue. 5. Nel ciclismo, la potenza di picco sostenibile per una
data durata è analoga alla prestazione migliore per un dato tempo. Per esempio, un corridore può avere un valore personale migliore di
5 minuti in una corsa di un miglio e di 35 minuti in una corsa di 10 km, mentre un ciclista può avere un valore personale migliore o
potenza di picco sostenibile di 400 watt per 5 minuti e di 340 watt per 35 minuti.
Manuale dell’utente Joule GPS pag. 25