SUUNTO T6 - Manuale (Pagina 73)

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Il Suunto Training Manager permette di avere una visione complessiva del proprio
progresso d’allenamento.
Per aprire il riassuntivo dell’allenamento:
1. Selezionare un periodo di tempo nella finestra Calendar.
2. Premere il tasto Training Effect nella finestra Graph.
La finestra Graph visualizza le durate delle singole sessioni d’allenamento e relativi
valori EPOC relativi al livello post-allenamento.
Questo formato permette di avere le seguenti informazioni relative all’allenamento:
• Variation: L’allenamento contiene sessioni a livelli EPOC diversi e a durata
diversa?
• Rest: Ci si riposa al termine di una dura sessione d’allenamento, permettendo al
corpo di riprendersi?
• Overtraining: Si è scelto un allenamento di livello adatto, per evitare di sovra
allenarsi? Controllare che i grafici di tutte le sessioni non contengano livelli troppo
alti di EPOC.
Per ulteriori informazioni su come pianificare un programma d’allenamento,
consultare le istruzioni nel libretto della guida all’allenamento sul CD-ROM del Suunto
t6.