SIGMA PC 15.11 - Manuale (Pagina 19)

19
IT
5 MODALITà DI REGOLAZIONE
Sfogliare con il pulsante TOGGLE (+) fino
a visualizzare “Zona Train.” sul display.
5.5.10 DEFINIZIONE DELLE ZONE INDIvIDUALI DI TRAINING
Esempio: Per un cambio di ritmo desiderate eseguire il training è in una
zona individuale. La frequenza cardiaca deve essere tra 120 e 160.
Condizione: Il cardiofrequenzimetro mostra la modalità di regolazione.
5.5.9 TRAINING CON LE ZONE DI TRAINING
Il cardiofrequenzimetro ha tre zone di training. Le zone di training
predefinite “Zona Grassi” e “Zona Forma” vengono calcolate dalla
frequenza cardiaca massima. Ogni zona di training ha un valore di
frequenza cardiaca inferiore e uno di frequenza cardiaca superiore.
k Zona Grassi
Qui si esegue il training per il metabolismo aerobico. Con durata
più lunga e intensità minore si bruciano più grassi da carboidrati e
convertiti in energia. L'allenamento in questa zona aiuta a dimagrire.
k Zona Forma
Nella zona Fitness si effettua un training più intensivo.
L'allenamento in questa zona serve a rinforzare la resistenza di base.
k Zona di training individuale
Questa zona viene definita da voi stessi.
Le modalità di selezione della “Zona di training”, è descritta nel capitolo
5.5.8 “Impostazione zona dipendente”.