SUUNTO T6 - Manuale (Pagina 62)

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Utilizzo della frequenza cardiaca media durante l’allenamento
Nella modalità Training, la frequenza cardiaca media del giro corrente, calcolata in
tempo reale, può essere visualizzata sulla riga in basso. E’ possibile utilizzare il
calcolatore dei miglioramenti da allenamento, una funzione del programma Suunto
Training Manager, per definire il tempo e la frequenza media necessari per ottenere il
risultato di allenamento fisico desiderato. Quando ci si allena in prossimità della
frequenza media ed entro il tempo pianificato totale, l’effetto desiderato
dell’allenamento viene raggiunto nel modo migliore. La frequenza media è anche uno
strumento utile per gli allenamenti in cui i livelli di battito cardiaco variano
notevolmente, quali il ciclismo su collina. In questi casi, è più pratico disporre della
frequenza cardiaca media che non dei limiti della zona obiettivo.
Inizio dell’allenamento e cronometro
Iniziare l’allenamento:
• Premere START/STOP nelle modalità Training o SPD/DST ed attivare quindi il
cronometro.
• Utilizzare la funzione di countdown (al raggiungimento dello zero avvia
automaticamente il cronometro e il registro).
In caso di Countdown on, un numero viene visualizzato nella parte destra del
display.
Possibilità d’allenamento
Per ottimizzare i vantaggi dell’allenamento, scegliere il metodo di allenamento più
idoneo sul proprio Suunto t6. Per ottenere i massimi risultati si consiglia l’utilizzo dei
time e distance intervals e degli heart rate limits.