Sony VGC-RA104 - Manuale (Pagina 13)

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Benvenuto Manuale hardware
❑ Posizione della tastiera e del mouse – La tastiera deve essere posizionata esattamente di fronte all’utente (1). Quando si
utilizza la tastiera o il mouse, tenere gli avambracci orizzontalmente e i polsi in posizione neutra e comoda (2). La parte superiore
delle braccia deve scendere naturalmente lungo i fianchi. Utilizzare il supporto per la mani solo a brevi intervalli, per riposare i
polsi durante le pause nella digitazione. Posizionare il mouse allo stesso livello della tastiera e spostarlo utilizzando l’intero
braccio, non soltanto la mano e il polso.
❑ Posizione e angolazione del monitor – Collocare lo schermo a una distanza che consenta una visualizzazione comoda (3).
Assicurarsi che lo schermo sia allo stesso livello degli occhi o leggermente più in basso. Per individuare la posizione ottimale,
inclinare lo schermo tramite l’apposita funzione, se disponibile. Se si riesce a regolare la posizione dello schermo
sull’angolazione ideale, gli occhi e i muscoli si affaticano molto meno. Non dimenticare di regolare la luminosità dello schermo.
Se si utilizza un monitor CRT, verificare che la frequenza di aggiornamento sia al livello ottimale, ovvero ad almeno 75 Hz.
❑ Attrezzatura e postura – Scegliere una sedia che fornisca un sostegno adeguato per la schiena (4). Regolare l’altezza della
sedia in modo da avere le piante dei piedi ben appoggiate sul pavimento. Per stare più comodi potrebbe essere utile anche un
poggiapiedi. Quando si è seduti, mantenere una postura rilassata ed eretta ed evitare di curvarsi in avanti o di inclinarsi troppo
all’indietro.
❑ Illuminazione – Posizionare il computer in modo che la luce artificiale e naturale non crei riflessi sullo schermo. Per evitare che
macchie luminose si riflettano sullo schermo, servirsi dell’illuminazione indiretta. In commercio esistono anche accessori da
applicare allo schermo per ridurre i riflessi. Una corretta illuminazione migliora il comfort, ma anche la qualità del lavoro.
❑ Ventilazione – Assicurarsi che rimanga uno spazio libero di almeno 25 cm dietro e a sinistra dell’unità principale (5).
❑ E infine – Non dimenticare di fare alcune pause durante le sessioni di lavoro al computer. L’uso eccessivo del computer può
provocare tensione ai muscoli e ai tendini.