Sony PCV-V1 - Manuale (Pagina 11)

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Benvenuti
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Considerazioni ergonomiche
Se possibile, tenere presenti le seguenti considerazioni ergonomiche durante l'uso del nuovo computer a
casa o in ufficio:
❑ Posizione della tastiera e del mouse – Assicurarsi che la tastiera sia posizionata esattamente di fronte
all'utente. Tenere gli avambracci diritti (non ad angolo), in modo che i polsi abbiano una posizione
rilassata e comoda mentre si utilizzano tastiera e mouse. Far sì che le braccia rimangano naturalmente
distese lungo il busto. Collocare il mouse alla stessa altezza della tastiera e servirsi dell'intero braccio per
spostarlo.
❑ Posizione e angolo visivo del monitor – Collocare il monitor a una distanza adeguata. Assicurarsi che
lo schermo si trovi alla stessa altezza degli occhi o leggermente più in basso. Utilizzare la funzione di
inclinazione del monitor per trovare la posizione migliore. È possibile ridurre l'affaticamento visivo e
muscolare regolando l'inclinazione del monitor sulla posizione corretta. Ricordarsi di regolare le
impostazioni di luminosità del monitor.
❑ Arredi e postura – Sedersi su una sedia che sostenga adeguatamente la schiena. Regolare l'altezza della
sedia in modo che i piedi appoggino sul pavimento. Tenere i piedi in posizione di riposo può rendere la
seduta più comoda. Sedersi diritti e in modo rilassato ed evitare di curvarsi in avanti o inclinarsi troppo
all'indietro.
❑ Illuminazione – Scegliere una posizione in cui le finestre e la luce non producano bagliori o riflessi sul
monitor. Utilizzare un'illuminazione indiretta per evitare macchie di luce riflesse sullo schermo.
Un'illuminazione corretta crea un ambiente confortevole che favorisce una maggiore efficienza.
❑ Ventilazione – Assicurarsi di lasciare almeno 25 cm di spazio dietro, a sinistra e a destra dell'unità
centrale.
❑ E infine – Ricordarsi di fare brevi pause durante l'uso del computer. L'uso eccessivo del computer può
affaticare muscoli e tendini.